مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة برودة الهواء في فصل الشتاء، يعاني الكثير من الأشخاص من جفاف البشرة الشديد، خاصة في المناطق الحساسة مثل الوجه واليدين والشفاه. هذه المشكلة لا تقتصر على الجانب الجمالي فقط، بل قد تتطور لتسبب التهابات أو تشققات مؤلمة في الجلد. هنا يأتي دور طبيب أمراض جلدية الذي يساعدك في تشخيص الأسباب الحقيقية للجفاف ووضع خطة علاجية متكاملة للحفاظ على رطوبة البشرة وصحتها خلال أشهر الشتاء القاسية.
في هذا المقال، سنقدّم مجموعة من النصائح والإرشادات العملية من أطباء الجلدية لعلاج الجفاف الشديد ومنع تفاقمه.
أولاً: فهم أسباب جفاف البشرة في الشتاء
قبل التفكير في العلاج، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الجفاف في هذا الفصل. يوضح طبيب أمراض جلدية أن هناك عدة عوامل تساهم في فقدان الجلد لمرونته ورطوبته، أهمها:
انخفاض الرطوبة في الهواء: الهواء الجاف يسحب الرطوبة من الجلد بسرعة، مما يؤدي إلى تشقق الطبقة الخارجية.
الاستحمام بالماء الساخن: رغم أنه يمنح إحساساً بالدفء، إلا أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة.
التدفئة الداخلية: أجهزة التدفئة تقلل من رطوبة الجو داخل المنازل والمكاتب.
قلة شرب الماء: في الشتاء يقل الإحساس بالعطش، مما يؤدي إلى نقص الترطيب الداخلي للجسم.
استخدام الصابون القاسي: بعض أنواع الصابون والمنظفات تضعف حاجز البشرة وتسبب الجفاف.
ثانياً: أهمية الترطيب اليومي المستمر
ينصح طبيب أمراض جلدية باستخدام المرطبات بشكل يومي وخاصة بعد الاستحمام مباشرة عندما تكون البشرة رطبة قليلاً، مما يساعد في حبس الماء داخل الجلد.
ومن النصائح الفعالة:
اختيار مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك، الغليسرين، والسيراميد.
تجنب العطور الصناعية في كريمات الترطيب لأنها قد تسبب التهيج.
استخدام كريمات سميكة أو مراهم في الليل لترميم الجلد.
يمكن أيضاً تطبيق طبقة من الفازلين على المناطق الأكثر جفافاً مثل الكوعين والركبتين والشفاه قبل النوم.
ثالثاً: العناية بالبشرة أثناء الاستحمام
قد يبدو الاستحمام الطويل بالماء الساخن مريحاً، لكن طبيب أمراض جلدية يحذر من ذلك لأنه يزيد من فقدان الزيوت الطبيعية.
إليك أهم النصائح للعناية أثناء الاستحمام:
استخدام ماء فاتر بدلاً من الساخن.
تجنب فرك الجلد بقوة أو استخدام الليفة الخشنة.
استخدام منظفات لطيفة وخالية من الكبريتات.
بعد الانتهاء، تجفيف الجلد بلطف دون فركه بالمنشفة، ثم وضع المرطب فوراً خلال 3 دقائق للحفاظ على الرطوبة.
رابعاً: حماية البشرة من العوامل الجوية
في الشتاء، التعرض المستمر للرياح الباردة والهواء الجاف قد يؤدي إلى تشقق البشرة. لذلك، يوصي طبيب أمراض جلدية بالآتي:
ارتداء قفازات وجوارب قطنية لحماية اليدين والقدمين من الجفاف.
استخدام واقي شمس حتى في الأيام الغائمة، لأن الأشعة فوق البنفسجية تظل نشطة.
تطبيق بلسم شفاه غني بالزيوت الطبيعية لمنع التشققات المؤلمة.
الحفاظ على درجة حرارة معتدلة داخل الغرفة وتجنب الهواء الساخن المباشر من أجهزة التدفئة.
خامساً: أهمية الترطيب الداخلي والتغذية السليمة
الترطيب لا يقتصر على الخارج فقط، بل يبدأ من الداخل.
ينصح طبيب أمراض جلدية بـ:
شرب كميات كافية من الماء يومياً حتى في حال عدم الشعور بالعطش.
تناول الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل السمك والمكسرات، فهي تساعد في تقوية حاجز الجلد.
الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة لأنها تحتوي على مضادات أكسدة تحافظ على صحة البشرة.
تجنب الكافيين الزائد والمشروبات الغازية لأنها تسبب فقدان السوائل من الجسم.
سادساً: العلاجات الطبية لمشكلة الجفاف الشديد
في بعض الحالات، يكون الجفاف مزمناً أو مصحوباً بتشققات عميقة أو التهابات جلدية. وهنا يلجأ طبيب أمراض جلدية إلى العلاجات الطبية التالية:
الكريمات الطبية: تحتوي على مواد فعّالة مثل اليوريا أو حمض اللاكتيك لتقشير الجلد بلطف وتحسين الترطيب.
العلاج بالليزر أو الضوء: لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر البشرة الباهتة.
العلاج بالبلازما (PRP): يساعد في تجديد الخلايا وزيادة مرونة الجلد.
الميزوثيرابي: يُستخدم لحقن فيتامينات ومضادات أكسدة تحفز الترطيب العميق للبشرة.
يقوم الطبيب بتقييم حالة الجلد أولاً لتحديد أنسب وسيلة علاجية دون التسبب بأي مضاعفات.
سابعاً: العناية بالبشرة الحساسة في الشتاء
إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة، فإن الشتاء يمثل تحدياً أكبر.
يوصي طبيب أمراض جلدية بما يلي:
استخدام منتجات تحتوي على الالوفيرا أو زيت الجوجوبا لتهدئة الالتهابات.
الابتعاد عن المنتجات المعطرة أو المحتوية على الكحول.
تطبيق كمادات باردة في حال الشعور بالحكة أو التهيج.
استشارة الطبيب فور ظهور أي احمرار أو طفح جلدي لتجنب تفاقم الحالة.
ثامناً: الروتين الليلي للعناية بالبشرة الجافة
يُعد وقت الليل مثالياً لترميم البشرة وتجديدها، حيث ينصح طبيب أمراض جلدية باتباع روتين بسيط قبل النوم:
تنظيف البشرة بمنظف لطيف خالٍ من الصابون.
تطبيق سيروم مرطب غني بالفيتامين E أو النياسيناميد.
وضع كريم ليلي مرمم للمساعدة على تجديد خلايا الجلد.
استخدام مرطب للشفاه وغلاف قطني لليدين للحصول على نعومة فائقة في الصباح.
هذا الروتين يحافظ على مرونة البشرة ويمنع ظهور الخطوط الدقيقة الناتجة عن الجفاف.
تاسعاً: العادات اليومية التي يجب تجنبها
يشير طبيب أمراض جلدية إلى بعض العادات الخاطئة التي تزيد من الجفاف:
غسل الوجه أو اليدين بالماء الساخن المتكرر.
استخدام معطرات الجو أو مزيلات العرق القوية على الجلد مباشرة.
إهمال إزالة المكياج قبل النوم.
تجاهل الترطيب بعد كل غسلة.
التخلي عن هذه العادات يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في مظهر وصحة البشرة خلال فصل الشتاء.
عاشراً: استشارة الطبيب في الوقت المناسب
في حال لم تنجح العلاجات المنزلية واستمر الجفاف مع الشعور بالحكة أو التشقق، من الضروري زيارة طبيب أمراض جلدية لفحص الحالة.
فقد تكون هناك أسباب أخرى مثل الأكزيما أو الصدفية أو نقص بعض الفيتامينات التي تتطلب علاجاً متخصصاً.
الخاتمة: استمتع بشتاء صحي مع بشرة مرطبة
في النهاية، الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية في فصل الشتاء يتطلب التزاماً وروتيناً يومياً من العناية السليمة، إلى جانب استشارة طبيب أمراض جلدية في حال الجفاف الشديد أو التهيجات المستمرة. العناية المبكرة تمنع تفاقم المشاكل وتعيد للبشرة إشراقها الطبيعي حتى في أبرد الأيام.
للحصول على استشارة متخصصة وعناية جلدية متكاملة باستخدام أحدث التقنيات الطبية، يمكنك زيارة عيادة تجميل دبي حيث يجتمع الخبراء لتقديم حلول فعالة وآمنة للحفاظ على جمال وصحة بشرتك طوال العام.
